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習慣化させるために


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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積み重ねていくのは面倒ですか───?

 

 

 

毎日毎日続けていくのって大変ですよね。

特に運動習慣は

 

小さなことや軽いことは習慣になりやいんですが、大きなことや手間のかかることは習慣にはなりにくいし、それだけの期間が必要。

 

 

 

 

運動なんてのは時間かかるし、場所も考えるし、内容も考えるし、それが正解かもわかんないし…非常に面倒なことのひとつ。

ぶっちゃけ習慣化するのは結構大変なんですね。

 

 

 

 

それを習慣化させてしまおう!というと相応の努力が必要。

ですので…この面倒な運動そのものを【小さいことや軽いこと】にしてしまう。

 

遠回しな言い方になりましたが(^^;

 

 

だからこそ5分や10分で良いのです。

 

 

レベルの高いハードな運動は相当にストイックでないとなかなか身に付きません。

運動のハードルは低いくらいがちょうどイイんですよ。

 

 

 

まずはここから。

そんな気持ちから臨んでみましょう。

 

 

 

 

 

2ヶ月も続けたら習慣になりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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