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ひとつずつ、少しずつ。


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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先日習慣のお話をしましたが、積み重ねって地味なんですよ。すごく。

だから挫折してしまったり、思うような効果が得られず断念したりします。

 

 

 

でもね…ちゃんとやってれば間違いなく効果は上がります

 

 

 

例えば身体が硬い人なら長座前屈をするときにキツ思いをするでしょう。

そしてなかなかウマくいかない。

ぐいぐいやっても痛いし、伸びないし、もう続けたいと思わなくなってくる。

 

 

 

考えを少しだけ変えてみましょう。

続けるのはちょっとでいいんです。

 

 

 

5分10分、慌てないで焦らないで確実にそれを続けること。

効果としては例に挙げた前屈なら、目標は1日1mm進むこと。

 

そしたら1ヶ月後には3cm。3ヶ月後には9cm。

 

本当に地道かも知れませんが確実です。

 

 

 

大きなものを積み重ねるより、小さなものの方がストレスは少ないですよ。

 

 

 

あ、もちろんやれるなら大きなものぐいぐい積み重ねてもアリです(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

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