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腰痛予防


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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カウンセリングをしていると腰痛のお話を聞くことがよくあります。

頻度や痛みなど、その程度は人それぞれですが、本当に多い。

 

国民病とも言われるはずですね。

 

 

 

腰痛の原因には様々な理由があり、ドクターでもその特定は難しいとされています。

骨に原因があるのか、神経なのか、そして筋肉なのか。

さらにそれがどこから来ているのか、腰そのものか、肩か、股関節か。

 

 

 

 

その中でもとりわけ筋肉に原因があるものを筋・筋膜性腰痛症といいます。

 

 

 

 

この症状の原因の多くはスポーツ時にあり、無理な体勢での動きや捻りをしたときに起こることがあり、基本的にはオーバーユース(使いすぎ)によるものなんですが…いわゆるギックリ腰もこのひとつだと考えられています。

 

 

背筋や腹筋の緊張からくるもの。

 

 

 

筋・筋膜性腰痛症を予防する最大の手立てはストレッチです。

普段から柔らかくしているのはこういうところでも役に立つんですね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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