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太る理由はどこにある?!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

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何度もお話しているんですが、尽きない話題があります。

 

 

どんな運動したら痩せるのか?

 

 

 

え~…食習慣が悪いから太るのであって、食事の改善がなされなければ、運動のみではほとんど痩せることは出来ません。

 

筋肉を1kg増やしたところで上がる基礎代謝は50kcal。

※チロルチョコ1コ分です。

僕の場合なら12km(45分ほど)自転車を漕いで200kcal。

※ご飯一杯分です。

 

 

この手の話は毎日のようにでるのですが、食事を振り返ってますか?

 

 

 

 

カウンセリングのときも、レッスンのときに聞き取る話でもそう。

詳しく聞いてみると…『原因それです!』って思いたくなるような食事をしていることが本当に多いんです。

 

つまりは

 

 

 

無自覚だってこと。

 

 

 

怖いですよね。

毎日お菓子食べてるのに『食事はそんなに摂ってないハズ…』って意識。

 

 

 

改めて思い返す必要があります。

太ったのには必ず理由があります。

 

 

 

性格は顔に出ますが、生活は身体に出るんですから。

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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