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意識の切り離し


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

 

 

ストレッチをするときに【力を抜く】というのは大前提です。

 

しかし慣れてない方の場合、その力がなかなか抜けないことも多い。

というか、『抜くことが分からない』とまで言われたりします。

 

 

 

 

人の身体ってすぐに緊張してしまうので、いつの間にか力んでしまうことも少なくなく、でもそれに気付かずにやってしまってる。

だからこそひとつひとつの動作の中で一息つくことが大事。

 

 

 

 

どうしても、力を入れてるのか抜いてるのか分かりづらい場合は一度、目一杯力んでみたらいいです。

そのあとにふっと力を抜くと脱力感が感じられるハズ。

 

 

これがリラックスと力みの切り離し。

その境目を自分の身体で感じとることが重要。

 

体感がないとイマイチわかりませんからね(^^;

 

 

 

 

 

そして切り離しにはもうひとつ…。

また次回。

 

 

 

 

 

 

 

 

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