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筋トレと筋肉痛


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

 

 

夏も過ぎましたが、トレーニングしてますか?

筋トレに勤しんでますか?

追い込んだ身体作りしてますか?

 

 

 

初めての筋トレ、または久し振りの筋トレなら筋肉痛がでるのも当然です。

それは狙った筋肉をしっかり使った証拠であり、筋肉が発達する前触れだと思っていただいてもいいです。

 

 

しかし…慣れてくると筋肉痛がでないこともあります。

 

 

今まで出ていた筋肉痛がないと逆に物足りなくなったり、『うまく効いてないのかな?』って思ったりしますが、それは違います。

 

 

 

 

筋肉痛は無くても筋肉は発達していきます。

 

 

 

例えば…ある程度太ももの発達したサイクリストなら、筋肉疲労はあっても、自転車を漕ぐことで太ももに筋肉痛がくることはあまりないんです。

それでもトレーニングはするほどに発達する。

 

 

 

 

このことを頭に入れておきましょう。

筋肉を発達させるために筋トレをするのであって、

 

筋肉痛を起こすために筋トレをするのではないと。

 

 

 

 

 

 

 

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