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休養の使い分け


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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身体作りに必要なのは

・トレーニング

・栄養

 

そして

・休養

 

 

 

3つめの『休養』には、Active Rest(積極的休養)といわれるものがある。

と、いうのは以前の記事【動かないから疲れる?!】にも書いています。

 

もちろん、こういった運動を取り入れた休養の仕方があり、ぜひ日頃の回復に利用していただきたいんですが…

 

 

 

 

 

普通に休むのも大事です。

 

 

 

 

 

当たり前なんですけどね(^^;

 

疲労がたまっているからといって、全てをActive Restにするのは良くない。

あくまで静的疲労を抜くのに役立つのであって、だからこそ現代人には必要な休養の仕方なんですが、毎日毎日アスリートみたいに動く人だと、元々身体を動かしているので、あまり意味をなさないんです。

 

 

 

 

運動のやり方も、食事の摂り方も、休養の仕方も色々あり、時と場合に応じて適材適所が理想ですね。

 

『これで完璧』ってのは無く、いずれも一長一短ってこと。

 

 

 

上手く使い分けて、理想の身体を手に入れましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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