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身体は、変わります


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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個人レッスンをされてる方って本当に色々な方がいます。

 

その中でも過食に悩むケースも少なくない。

(今回はプライバシー保護のため、お名前、性別、年齢その他明記しません。)

 

 

 

どうしても夜(夜中と言っていい)に食べてしまうそう。

ストレスが主な原因であり、特別に空腹でなくても手をつけてしまう。

寝る前でも横になりながらでも。

 

やめたいと本人は思っていますが、精神的な負担が大きいため、なかなかやめることが出来ないでいるのが現状。

 

 

 

今のところは食事のアドバイスをしながら週2のトレーニングをしてます。

ストレスをためないこと】は僕のレッスンの核のひとつでもあることから、夜食に対してはそこまで追求してません。

 

 

 

それでも、です。

 

 

 

ご本人の実感としては

 

・身体が柔らかくなった。

・身体が動くようになった。

・お腹周りがスッキリしてきた。

・肩周りがスッキリしてきた。

・脚が上がるようになった。

 

など。

 

 

 

 

『痩せたい』というご本人の希望体重にはまだまだです。

というか、恐らく体重はほとんど変わってません

 

変わったのは身体が感じる重さと見た目です。

 

 

 

 

 

もちろん、ダイエットは食事管理がないと成功しませんが。

ただ…身体を変えていくことはできます。

 

代謝を上げる、筋肉量を増やす、柔軟性を上げる、疲労の回復を促進させる、バランスを良くする、動きやすくする、そして…前向きになる。

 

運動(トレーニング)をすることによる恩恵は多いです。

 

 

 

 

 

ほんの少しでも変わりたいと思ったら…行動してみて。

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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