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何が一番効果的?


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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色んな方のお話を聞いたり、書籍やインターネットの記事など読んでいると、『ダイエット』と言うフレーズを目にしない日はありません。

まぁ、職業柄追いかけてしまうこともありますが(^^;

 

 

その中でも『何故か太らない人が実践してること』や『これがいい!オススメダイエット』などこのようなトピックスは特に多いです。

 

 

こういった記事に共通してること。

それは…

 

 

 

 

 

ごく当たり前のこと。

 

 

 

 

 

なんですね。

別に記事を批判してる訳ではありません。

 

結局、特別な食生活や特別なトレーニングをするから身体が変わるのではなく、ごく普通のことをごく普通に実践すれば維持、またはシェイプが可能ということ。

 

 

 

 

たくさんある記事の中で抜粋させてもらうと、サラダのドレッシングは選ぶ、体型キープの為に鏡でチェック、食事は20時までに済ませる、便秘対策をする、早食いしない、睡眠の確保…などなど。

 

 

 

 

こういうのって、教えられて『そうだったのか!』ってなります?

日常生活の中で当たり前に意識していくものですよね?

 

 

ハッキリ言いましょうか?

こんなことすら出来なければ、そりゃ太りますよ。当然です。

 

 

 

 

 

痩せたいからと【○○ダイエット!】に手を出すよりも先に、自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

それだけで変わりますから。

 

 

 

 

 

 

 

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