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ビタミン


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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あまりビタミンそのものを意識して摂ることは少ないと思います。

 

強いて挙げれば…美肌効果と言われるビタミンCでしょうか。

でも、普通に食事をしていると欠乏する程、不足することはあまりありません

 

 

 

今回は『積極的に摂ろう!』とか『ビタミンの効能!』などを言いたい訳ではなく、生活習慣次第では失われていくということについて。

 

 

 

 

まず、ビタミン(ミネラルもそう)はエネルギーと違い貯金することが出来ません。

よってその都度摂っていくことが必要になります。

 

 

つまり…『1本で1日分のビタミン!』という謳い文句はほぼ意味をなさないのです。

1日の必要量を1回で摂るのはナンセンス。

ビタミンは分けて摂りましょう。

 

表示に惑わされて『これだけで良いんだ!』って思わないように(^^;

 

 

 

 

 

そして、生活習慣次第では失われていくとはどういうことか?

次回。

 

 

 

 

 

 

 

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