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こどもとトレーニング


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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僕がトレーニングやレッスンを行うのは基本的に大人の方を対象にはしてますが、もちろん運動するのは子供達も同じ。

というかむしろそちらの方が大事なくらい。

 

 

成長過程においての筋力、体力、瞬発力、柔軟性などなど…

幼少期からの運動で将来が左右されるといってもおかしくはない。

競技者を目指すならなおさら。

 

あ、僕みたいに10代の頃は物凄いヘタレで運動音痴だったのが動けるようになるって例もありますが(笑) ここでは置いときます。

 

 

 

 

 

さて、段々と本格的に運動し始める小学生。

ベースは遊びの中で身体能力を上げていきますよね。

 

外で元気に遊ぶ

 

単純ですが、これで筋力も走力もバランス能力も上がります。

 

 

 

 

議題に上がるのは【トレーニング】です。

スポーツをするなら競技特性があって、野球なら野球の練習、サッカーならサッカーの練習、これは当たり前のことなんですが理論のひとつ。

 

そして身体そのものを作る筋トレやストレッチ

 

かなり前から『子供の筋トレは良くない』って話をされてたと思います。

実際に体育館などの公共施設では、トレーニングルームの利用を小学生以下は禁止しており、中学生でも保護者同伴、ひとりでの利用は高校生以上等、このようなケースも少なくない。

 

小・中学生の筋トレは有りや無しや。

 

 

 

 

筋トレで成長が止まる。

 

 

 

 

真実は半分本当で半分嘘です。

次回。

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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