ブログ

ブログ 詳細

食べる内容を考えよう


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

screenshotshare_20151003_052007_1

 

 

ダイエットをする際にカロリー計算は必須。

 

 

消費エネルギー > 摂取エネルギー

 

 

これは言わずもがな。

こうすることで身体は『痩せ』に向かっていきます。

 

 

 

ただし…内容を考えることも大事。

最近こんな話を耳にしました。

 

まだカロリー的には1,000kcalくらいしか摂ってないから、お菓子結構食べても大丈夫じゃない?

 

 

 

そうじゃない!

 

 

 

以前もお話した通り、ご飯200kcal分とケーキ200kcal分では間違いなくケーキの方が太るんです。

例えば一日の目標を1,500kcalにしたとして、そのすべてをお菓子に充てていいかと言われたら違いますよね?

 

 

 

街中ではファストフードのセットメニューが500kcal以下だからと言って、それがダイエット食として謳っているのを見かけたことがあります。

 

 

 

 

そういったものにあまり踊らされないようにしたいですよね。

 

 

 

 

 

 

ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。

24時間以内に返信致します。

 

Facebookページはこちら。

 

常に全力投球!
ゴウでした。

Beauty-Stretch
お電話は難しい場合がありますので、お問い合わせフォームから宜しくお願い致します。

tel / 090-1195-7601
mail / goh.m51@gmail.com
LINE / goh51
  • 初めての方へ
  • 生徒さんの声