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肩コリを撃退する


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

お問い合わせフォームに入っていただくと分かりますが、いくつか項目があります。

依頼をされる方のほとんどはここの【肩凝り対策】にチェックを入れています。

 

関節も姿勢も原因となることは色々あるんですが…筋肉からのアプローチであれば、よく言われるのは肩甲挙筋という筋肉。

あまり聞き慣れなれませんが頻出します。

 

 

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これ。 

 

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横から。

 

 

 

首から背中上部にかけては、僧帽筋という非常に大きな筋肉に覆われてますが、そこを一枚剥がすと出てきます。

 

この筋肉の大きな作用は①肩甲骨挙上②肩甲骨下方回旋

 

分かりやすく言うと肩を挙げる(すくめる)こと、腕を下に回すことです。

 

 

 

 

つまりこの筋肉が収縮すると肩が上がる、首が縮こまるなどが考えられます。

よって、ここを緩めたりほぐしたりすることで、肩凝りの緩和にもつながるんですが…先ほども言った通り僧帽筋に覆われているのでなかなか刺激が届きにくいんですね。

 

そんなときにストレッチが活きてくるわけです。

 

 

 

 

少し特殊な筋肉ですので。

その方法は次回。

 

 

 

 

 

 

 

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