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カラダを動かすこと


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、 プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です!

 

 

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最近もよく思いますが…運動】って聞くと

 

 

『すごい走る』

『めっちゃ筋トレする

『エアロビクスレッスン』

『パワー系レッスン』

『2時間~3時間』

 

 

こんな想像される方、たくさんいます。

 

でもね、、、

ヨガのレッスンだってストレッチのレッスンだって運動なんですよ。

ウォーキングも運動だし、ラジオ体操だって運動です。

 

 

 

 

運動初心者、未経験者などは随分とハードルを上げる癖がありますが、実は全然高くないんです。

すごいのをたくさんしなきゃならないと、別にそんなことはないので、少しずつ、日数を重ねていけばいいだけ。

 

 

 

 

朝起きたら伸びをするでしょう?

その延長だと思ってみて。

 

 

伸び+α(あと5分くらい) やってみると身体は変わってきますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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