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重要な関節とは


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、 プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

 

僕の専門がストレッチングである以上、個人レッスンを依頼される方は『柔軟性を上げたい』という方が多いんですが、とりわけ割合の高いのが股関節について。

 

 

そりゃそうだろって答えが返ってきそうですが(^^;

 

 

そのふたつは球関節であり、可動域が非常に大きいのが特長。

ゆえに一度硬くなると全然動かない感じがするのも特徴なんですね。

 

ここの柔軟性が高いか低いかで身体に対する影響も大きいです。

競技・スポーツも左右されてきますから、大事な部分でることに間違い無い。

 

 

 

 

そして、見落としがちなのが…

 

背中

 

 

 

 

背中も僕が大事にしてる箇所のひとつです。

少しピンとこないかも知れませんが、背骨って椎骨という骨が重なってできたもの。

 

一本の背骨ではなく、ひとつひとつが独立してるのはお分かりだと思いますが、そのひとつひとつの間にはご存知椎間板があり、椎骨同士は椎間関節という関節で繋がってるんですね。

 

 

 

だからこそ回すことも前後左右に倒すこともできるんですが、その周りにはやはりたくさんの筋肉がついてます。

回すための倒すための、そして支えるための筋肉が。

 

これらが動かないことには身体を捻ることや倒すことはおろか、腕の上げ下げなどにも影響がでてきますので、背骨を動かすことを意識してみるといいですね。

※くれぐれもやりすぎに注意してください。

 

 

 

 

 

 

 

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