ブログ

ブログ 詳細

筋肉を使うということ


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

42a06380b6696fb6e8fc05d79885c70d_s

 

 

 

腹筋が出来ない

 

 

と、前回に引き続き変わらない身体についての嘆き。

やはり女性は多いですよね。

 

男性だって居ないことはありません。

最初に筋力チェックをしたときに腹筋運動がわずか2回という男性も。

 

 

 

ここで口にするのは大抵

腹筋が無い』です。

 

 

細かく言うと無いのではなく弱いと言った方が正しいと思ってます。

それは筋力のみならず、神経伝達も含めて。

 

腹筋の使い方、または力の入れ方が身体で理解してない感じ。 

 

 

 

すべての動きにはコツがあります。

 

大きく捻るコツ。

力を入れるコツ。

柔らかくするコツ。

バランスを保つコツ。

 

など。

筋トレは筋力より先に “動こう” とする神経が発達します。

 

身体をスムーズ動かすことが出来てくれば、トレーニングがだんだん効率よくなってくるので、そこで筋肉そのものを発達させる感じ。

 

 

 

 

腹筋運動に限らずですが、どのトレーニングでもまずは動きに慣れる、狙ったところに力を入れるという感覚から始めてみたら上手くいきますよ。

 

 

 

 

腹筋は絶対にできます。

 

 

 

 

 

 

 

ご質問等はお問い合わせフォームより、お気軽にメッセージください。

24時間以内に返信致します。

 

Facebookページはこちら。

 

常に全力投球!
ゴウでした。

Beauty-Stretch
お電話は難しい場合がありますので、お問い合わせフォームから宜しくお願い致します。

tel / 090-1195-7601
mail / goh.m51@gmail.com
LINE / goh51
  • 初めての方へ
  • 生徒さんの声