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あなたの睡眠時間は…?


こんにちは!

福岡県を中心に活動してます、トレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

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自分の睡眠時間を気にしたことありますか?

『全くない!』と言う方は恐らくあまり居ないんじゃないでしょうか?

 

 

 

とは言っても、『あー、よく寝た!スッキリ!』と感じることも…お仕事してるとなかなか無いのが現実ですよね(^^;

 

どれくらいが適正なのかもよく言われることなんですが、【8時間】これは一般的に見て平均的な数字であり、必ずしもその時間が正しい訳じゃない。

 

 

 

では何時間がいいのか?という問いに対する答えは…

 

 

 

 

 

人それぞれ。

 

 

 

 

 

なんだそりゃ笑

ですよね(^^;

 

でも実際に『ショートスリーパー』または『ロングスリーパー』と呼ばれ、短時間睡眠で済む人も居れば、10時間くらい寝ないとダメな人もいるのも事実。

 

 

周りの意見や常識に捕われず自分で確認するのが一番です。

是非ともスッキリする時間を見付けだしてください。

 

 

 

 

ただ…ひとつだけ確実なのは、悩みやストレスなどの精神的なものは睡眠で回復するということ。

適正な睡眠を保ってる人は明るく前向きな人が多く、極端に短時間など自分に合わない睡眠時間で過ごしている人はネガティブ思考になりやすい。

 

もちろん、必ずそうなる訳ではないのですが、そういった傾向にあることを覚えておいて損はないと思います。

 

 

 

 

個人的には寝たら忘れる方なので(笑)

正解なんじゃないかな?とは感じてます(^-^)

 

どんなに忙しくても、くよくよしても、失敗しても、とりあえず寝ましょう。

 

 

 

 

 

また…新しい明日がやってきますから

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした。

 

 

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