こんにちは！

福岡県を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

先月の話なんですが…

9月28日(木)に博多阪急さんで講座をしてきました。

アスリートフードマイスターコミュニティ福岡としてのイベントになります☆

場所は阪急１F、うまか研究所。

キッチンがあるところです。

今回のテーマは睡眠について。

睡眠ってカラダを作る上でも、とっても大事。

座学は野村氏が。

そして安眠ストレッチの実践を僕が。

日常生活でも、競技者でも、トレーニーでも、睡眠は必要不可欠であるからこそ、考えなくてはなりません。

身体を作るのはいつだって、運動・栄養・休養なのですから。

快適な睡眠が出来るということは、ココロに余裕があるということ。

安眠までの準備ができているということ。

その余裕は当然…顔に出ますよね。

睡眠からもリバースエイジングはできるんです。

それはね…忙しくても関係ないんです。

『私は忙しいからそんな時間も余裕もない』ってのは言い訳。

寝るのが1時になろうが2時になろうが、ベストの状態で寝てるかどうか。

睡眠の余裕はココロの余裕。

ココロの余裕は睡眠の余裕。

ちゃんと寝て、明日への余裕を作ってみましょう☆

常に全力投球！

ゴウでした！