2017.10.05
博多阪急講座
こんにちは!
福岡県を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。
先月の話なんですが…
9月28日(木)に博多阪急さんで講座をしてきました。
アスリートフードマイスターコミュニティ福岡としてのイベントになります☆
場所は阪急1F、うまか研究所。
キッチンがあるところです。
今回のテーマは睡眠について。
睡眠ってカラダを作る上でも、とっても大事。
座学は野村氏が。
そして安眠ストレッチの実践を僕が。
日常生活でも、競技者でも、トレーニーでも、睡眠は必要不可欠であるからこそ、考えなくてはなりません。
身体を作るのはいつだって、運動・栄養・休養なのですから。
快適な睡眠が出来るということは、ココロに余裕があるということ。
安眠までの準備ができているということ。
その余裕は当然…顔に出ますよね。
睡眠からもリバースエイジングはできるんです。
それはね…忙しくても関係ないんです。
『私は忙しいからそんな時間も余裕もない』ってのは言い訳。
寝るのが1時になろうが2時になろうが、ベストの状態で寝てるかどうか。
睡眠の余裕はココロの余裕。
ココロの余裕は睡眠の余裕。
ちゃんと寝て、明日への余裕を作ってみましょう☆
常に全力投球!
ゴウでした!
Beauty-Stretch
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