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太ったのはお正月のせいか?


こんにちは!

福岡県を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。 

 

早いもので、2018年に入ってからもう2ヶ月が過ぎようとしています。

さて年末年始で増えた体重は戻りましたでしょうか?

 

気にしながらも戻せてないって思うこともありますよね。

 

 

でも、そもそもあなたのその増量、正月太りじゃないかも知れませんよ…?

 

 

無題

 

 

年末年始では飲食の機会が多く、多少なりとも増えてしまうのは必然と言えそうですが、お正月のみに限って言えば、忘年会シーズンほどアルコールの量は多くならないんじゃないかと感じます。

※あくまで個人的な感想ですが…

 

 

だとすれば、増量の原因はお餅の可能性が高い。

と言いたいところですが、正直、2日や3日お餅を食べ続けたところでそんなに増えないです。

 

むしろそこから筋トレや有酸素運動すれば、お餅のおかげでエネルギーがたくさん充填されてるので、運動効率が上がる。

 

 

 

まさにカーボローディング

マラソンの前にやったりするやつですね。

 

 

 

 

…じゃあ、なんでしっかり増量してるのか?

それは、食べ癖です。

 

何日もたくさん食べる生活が続くと、例え正月休みが終わっても、同じくらいの量を食べたりするものです。

しかも無意識的に。

 

 

逆に、意識して量を抑えたりすると、意外と落ちますよ。

 

習慣って恐ろしいですよね((+_+))

だからこそ、普段の生活が大事なんです。

 

一度振り返ってはどうでしょうか…?

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

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