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脚のお悩み。。。


こんにちは!

福岡県を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。 

 

 

運動していて、もしくはダイエットしていて『下半身がなかなか…』と思ったことはないですか?

痩せたのに、体重は落ちたのにイマイチ変化が少ない下半身。

 

 

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そんなあなたを悩ませるのは、歩き方や体重の乗せ方、動かし方になってきます。

つまり、筋肉の使い方

 

 

 

キーワードはズバリ

お尻つまさきです!

 

 

まず、お尻が使えるかどうかで太ももの印象が変わります。

日常生活でお尻を使う感じがなかったり、トレーニングしてて異様にキツかったりするのは普段からお尻を使う習慣がなく、その代わりに太ももの筋肉を使って脚をコントロールしているということ。

 

歩いたり走ったり登ったり降りたり…ヒトの動作には必ずついてくる運動にはお尻が要るんですが、それが使えてない。

つまり、日常的に太ももの筋トレをしていることになります。

 

 

基本的に筋肉は、使わなければ萎縮し、適度に使えば発達し、使い過ぎればケガをします。

太ももがなかなか細くならないのは、太ももに対して、この適度に使うという分類がされているということ。

※もちろん原因はひとつではないので、他の可能性もあります。

 

 

簡単にいうとお尻を使えってこと。

 

 

実はこれ、ふくらはぎも同じことが言えます。

うまくつまさきが使えたらふくらはぎが締まってくるんです。

 

 

トレーニングの方法など詳しく知りたい方はお問い合わせください☆

よろしくお願いします(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

 

Beauty-Stretch
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