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汗かきまくってリバースエイジング♪


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

、かいてますか?

汗はこもった熱を放散してくれたり、身体の循環を良くしてくれたり、代謝を上げてくれたりと、割と良い効果がたくさんあるんですね。

メンタル面においてもストレスの軽減だったり、鬱の改善だったり。

 

 

でも…なかなかそんなに汗をかく機会や運動に巡り合うことは少ないのではないでしょうか?

(普段からランニングなどされている方は別として)

 

そんな時はみんなでワイワイ動くとやりやすいと思いますよ☆

大手スポーツクラブさんでもたくさん実施されているグループプログラムですね。

 

 

 

その中でもメジャーなのが音楽に合わせてのエクササイズ

エアロビクスに代表されますが、他にはダンスだったり、重りを持ったり、格闘技系だったり、内容は様々。

 

 

 

僕が普段から開催しているのは 『Fightin’ Fitness』 格闘技系有酸素エクササイズです。

世間的にはボクササイズと言ったら分かりやすいと思いますが、キックが入っており、全身での動きを可能としています。

 

 

格闘技の種類はボクシング、キックボクシング、ムエタイ、テコンドー、空手、カポエイラの6つ。

それらを組み合わせ、毎月内容を少しづつ変えながら、飽きないようにしています。

 

ちなみに4月はボクシングカポエイラ。お尻に効くんだコレがまた笑

 

 

 

レッスン日程はスケジュールの方でも載せてますが、曜日固定でのレッスンになっており、

・月曜日19:15~中央区

・水曜日19:00~西区

・金曜日  9:30~西区

・金曜日19:30~早良区

で、それぞれ実施しています。

 

 

レッスン時間はガッツリ90分!しっかり汗かけるはずです!

個人的に言うと、夏場はタオル2枚バスタオルが必要なくらい笑

 

 

 

 

ココロもカラダもスッキリしたい!と思ったらどうぞ!

初回体験は無料です♪

 

 

詳しく知りたい方はお気軽にお問い合わせください☆

いつでもお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

Beauty-Stretch
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