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ストレッチでも汗かける?


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

回に引き続き、レッスンのご紹介☆

Beauty Stretchという名称のもと、基本的にはストレッチをベースにしたプログラムを実施しています。

 

パーソナルトレーニングはもちろんですが、格闘技系エクササイズのFightin’ Fitnessの中でもリズムストレッチを入れており、鍛えるだけでなく、身体を上手くコントロールできるようプログラムしています。

 

 

さらに、専門であるストレッチレッスンでは、ヨガやピラティスの要素をストレッチとして取り入れ、オリジナルに仕上げています。

 

 

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グループレッスン風景(福岡市城南区城南公民館)

 

 

 

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ヨガのイベントなどにも顔を出します。

 

 

 

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複雑な動きもストレッチの一部。

 

 

 

筋肉をただ伸ばすだけではなく身体をコントロールし、スムーズに動かせるようになることにストレッチの神髄があります。

 

さらに、知ってもらいたのは柔らかさとしなやかさは、女性らしさに通じるということ。

フィギュアスケーターやバレリーナなど、しなやかな動きで観客を魅了するアスリートしかり、一般レベルでも、ヨガの先生がすごく女性らしい雰囲気をまとっていることに気付く方も少なくないはず。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングの中ではこういった動きも。

 

 

 

 

グループレッスンではここまで複雑な動きはしないものの、室温を上げてちょっとした動きでも発汗するように設定してるので、それこそ初心者向けだと言えますね。

 

何かを始めるのに年齢は関係ありません。

 

いくつになっても自分を向上させることはできるものです。

 

 

 

簡単な動きも、ちょっと難しい動きもできるように。

数字ではなく体感として身体が軽く感じたら、随分と筋肉は活性化されているはず。

 

詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください☆

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

Beauty-Stretch
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