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開脚前屈したいなら


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

ょっと前…一昨年くらい?から話題になってる、開脚前屈

実は前屈だけやりゃいいってもんでもない。

 

しっかり行うためには、ちゃんとコツがあるんです。

 

 

 

こちらの動画は骨盤のコントロール

 

 

 

骨盤を前後に動かし、股関節そのものをしっかり動かしていくことがコツのひとつなんですが…これが出来ない人が割と多い。

ということは、逆にこれが出来ると結構うまくいくことも多い。 

 

 

 

筋肉を伸ばすことと、関節を動かすことを別個に考えて、ひとつひとつやってみましょう。

他には、お尻の筋肉を伸ばしたり、前後で開脚してみたり。

 

 

股関節の周りにはたくさんの筋肉が付いてるので、色んな方向に伸ばして動かしてみるのもいいですね☆

 

 

 

 

共通して大事なのはリラックスして無理をしないことです。

少しずつ。でも確実に伸びます。

 

 

 

 

ちょっと分かりにくい、またはもっと知りたい方はお気軽にお問い合わせください☆

もっと柔らかくなりたいあなたからのご連絡をお待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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