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基本を押さえる。


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

飯、食べてますか?

この質問にはほとんどの人が 『Yes』 と答えるはずです。

(Noなら修行僧か仙人でしょうか…(゜_゜))

 

しかし 『毎日バランスよく食べてますか?』 という質問をしたらどうだろう?

ここで首を縦に振れるなら立派なお方です。尊敬すらできるほど。

 

 

Super Food Diet Selection

微量栄養素を毎日計算して摂るのはなかなか難しい。。。

 

 

 

 

さて、なにが言いたいかというと…ダイエットを軸に考えたときに、微量栄養素は優先ではないという事。

いやもちろん必要なんですよ。ないがしろにしていい訳じゃない。

 

 

しかし、ダイエット時に最も必要なのは、まず

・摂りすぎないこと (過食)

・偏りを防ぐこと (偏食)

・不要なものを摂らないこと (間食)

・食事の時間を考えること (夜食)

・アルコールを控えること (晩酌)

 

です。この辺りがしっかりしていて、且つ身体をより良く健康に保ちたい場合は、さらに食事の摂り方やバランス、タイミングなどを考え、その際に微量栄養素の話にもなってくるわけです。

 

 

 

身体は筋肉がないと動かない。

筋肉はタンパク質をはじめとする栄養素がないと育たない。

 

つまり、食事を考えることは運動を考えることであり、運動を考えることは食事を考えること

この両輪があって初めて身体は快適に動くのです。

 

 

 

しかしダイエット初心者であるほど、雑誌やネットの細かな小難しい情報におどらされたり、がむしゃらにトレーニングに励んでしまったり…結果、三日坊主で終わってしまう。

 

せっかく始めたのにそれではもったいないです。

やれることから少しずつ。

 

 

 

力まないように基本に立ち返って臨んでみましょう☆

 

 

 

その方が結果はついてきますよ♪

 

もう少し詳しく知りたい方はお問い合わせからご連絡ください!

あなたからの質問、お待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

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