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前屈、どこまでできる?


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

 

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前屈ってキツイですよね。。。(個人の感想。笑)

 

 

 

 

でこそストレッチが専門で、まぁまぁ柔らかくしてますが…

かつては物凄く苦手で、前屈しても膝まで届かず、身体測定でも常にマイナスで、どんなに頑張ってもつま先以下に降りることもなく、どうすれば良いか分からなかったくらい。

 

 

 

苦手意識満載でむしろやりたくないと思ってました(゜_゜)

 

 

 

 

そんな僕でもここまで柔らかくなるんだなって。

そう思えたやり方のひとつがこれ。 

 

 

普通に前屈しようとしても、なかなかうまくいかなかったりするもんです。

ひとつのやり方として覚えてもらえたらいいかと思います。

 

 

 

①膝を曲げた状態からの前屈で片方の膝を伸ばす。
②伸ばすのは反動をつけて一瞬でいいです。
③それを交互に。
④何度か繰り返して、最終的には両脚で。
※最初の段階で普通に伸ばしてちょっとキツイなって状態から始めるのがポイント。
※無理しないように少しずつ動かしていきましょう。

※痛みがあるようならストップしておきましょう。

 

 

 

 

 

もしかしたらうまく伝わらない部分もあるかも知れません。

少しでも気になったら、お気軽に お問い合わせ ください!

 

 

必ずあなたを柔らかくしてみせます!

 

 

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

Beauty-Stretch
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