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足指で運動能力UP!


こんにちは!

福岡を中心に活動しています、ストレッチングトレーナー・インストラクターの桝谷です。

 

 

然ですが、足の指って意識したことありますか?

競技をやっている方や、もしくはヨガなどをされている方だと普段から意識してるかも知れませんが…大半の方々は殆どしてないと思います。

 

 

 

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足。意識しないと難しいことってあるよね。

 

 

 

 

実際、パーソナルトレーニングやグループレッスンを受けてる生徒さんに確認しても、自在に動かせる方は少ないです。

それでなぜ指の話をしたかと言うと…身体動作に大きく関わるからです。

 

 

以下、動画でやってみました。

あなたはどこまで出来るでしょうか?

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

実はなかなか動かせない方も多い。
でも、これがしっかりできると
・足が早くなる
・身体が軽く感じる
・バランス感覚が良くなる
・ふくらはぎが細くなる
・太ももが細くなる

などの効果が出てきます。

 

 

 

 

それは指先から足首、膝、股関節に至るまでの連動がスムーズに出来るようになるから。

 

 

本来、身体は関節というジョイントを筋肉を使って動かしてます。

筋肉は動かないと萎縮し、小さくなっていきます。

これを廃用性筋萎縮といい、最終的に動かせなくなってしまいます。

 

例え足の指が動かせなくても気にしないのは、支障がないから。

普段の生活に影響が出なければ分かりませんよね。

 

 

 

 

でも…出てるんです。知らないうちに。

太ったわけでもないのに腰が痛くなったとか、ふくらはぎが太くなったとか、身体が重くなったとか。

 

そういうこともあり得ます。

※これは股関節でも同じことが言えます。

 

小さなことですが、影響は小さくはありません。

少しずつ始めてみませんか?

 

 

 

 

詳しくはお問い合わせから。

今日からあなたもしっかり動かせるようにしていきましょう!

 

 

目指せ!美脚! 

 

 

 

 

 

 

 

 

常に全力投球!

ゴウでした!

Beauty-Stretch
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