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身体改革ビフォーアフター


こんにちは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

以前、男性を載せたことありますが、依頼の割合としては女性のお客様の方が多いんですね。お問い合わせも入りました。

 

…という訳で今回のビフォーアフターは女性です。

彼女の依頼は【引き締め】で体重は気にされてませんでした。

 

 

 

先にお伝えしておきますが、おこなったセッション数は40日間という期間で、

わずか3回です。

その段階での数字。以下。
※プライバシー保護の為、変化数字のみ。

 

 

【3回セッション後の数字】 

 

胴周り上部:-1.5cm 
胴周り中部:-2.0cm
胴周り下部:-1.5cm

 臀    部     :-2.5cm

大腿部・右:-1.0cm
大腿部・左:-1.5cm

上腕部・右:-0.5cm
上腕部・左:-0.5cm

指先から床までの
長さの左右差:2.5cm→0.5cm

骨盤から床までの
長さの左右差:1.5cm→0cm

立位体前屈:+2cm

 

 

以下、写真です。

IMG_20151003_085708

 

正面。軸の改善が効きました。

背面。軸はこちらの方が分かりやすい。

側面。反り腰の改善が効きました。

 

 

 

もうひとつ。

IMG_20151003_085808

肩の柔軟性はもちろん、お腹周りやお尻のスッキリ感がでました。全体的に薄くなってます。

 

 

 

もう1度言いますが、彼女は40日間という1ヶ月を超える期間で3回しか受けてません。

 

すごく姿勢を気にしてたのでその改善を中心に、引き締めをやった感じです。

ですのでトレーニングというトレーニングはほとんどしてません。

ですが、それでも引き締めは出来るんです

 

 

 

毎日筋トレしてたら変わるよ!』

 

 

 

とかじゃないんですよねー。

その時だけ変わってもしょうがないんです。

 

いかに継続をしていくか。
それが習慣になるか、を考えていかないと。

 

 

 

このセッションをあと5年10年と、続けてもらう訳じゃなく、自分ひとりでも保てるかどうかがポイントになってきます。

 

僕がかねてより提唱しているセルフケアもそのひとつ。

本当に変えたい方はどうぞ。

 

 

 

 

 

 

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